Pilates

Lundi à 15h15 et 19h
Mardi 20h15
Jeudi de 12h30

animé par Virginie Strobbe

Chaque cours se déroule avec 45mn de Pilates et 15mn de stretching.

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’exercices physiques. Le Pilates a été développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.

Cette méthode est conçue pour raffermir l’ensemble du corps et permettre de travailler en douceur et harmonieusement plusieurs facteurs de notre condition physique.

La posture

Améliore la manière de se tenir. En effet grâce à des muscles plus tonique, ceux-ci sont en capacité de tenir un attitude naturelle sans efforts dans la vie de tous les jours.

La silhouette

Un corps plus tonique et des muscles affinés. Pilates permet de retrouver une tonicité musculaire après une perte de poids, une maladie ou un accident de la vie.

Des bénéfices pour le corps et l’esprit:

  • Muscle et tonifie le corps et la colonne vertébrale
  • Dessine une silhouette, affine la taille et aplanit le ventre
  • Améliore la souplesse, la coordination et l’équilibre
  • Réduit les risques de blessures
  • Réduction du stress

Pratique idéale pour retrouver une forme physique et mentale. Dans l’optique sport-santé, cette activité est également utilisée pour ses vertus récupératrices.

Elle est notamment recommandée:

  • Par des kinésithérapeutes en complément à la rééducation
  • Après un évènement de vie et/ou un bouleversement corporel (grossesse, perte de poids, ou maladie)

Pilates est une méthode progressive qui s’adapte à vous. Tous publics.