Yoga

Yoga Kundalini par Brigitte Tremeur  :

le jeudi de 18h30  à  20h salle polyvalente

et aussi le vendredi matin pour cette rentrée 2016-2017 10h à 11h30

LE KUNDALINI YOGA est un Yoga particulièrement bien adapté à notre vie actuelle.
Basé sur des pratiques corporellesrespiratoires et intégrant la relaxation et la méditation, c’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets.
La diversité des techniques du Kundalini Yoga active la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis, pour réaliser l’union consciente du corps et de l’esprit.
La pratique du Kundalini Yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge, l’état de santé ou les handicaps et ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux.

Le Kundalini Yoga est une pratique à la fois physique, mentale et spirituelle, comprenant différentes postures et mouvements, des techniques de respiration, des « fermetures » ou contractions ciblées de certaines zones du corps, des exercices de concentration, de la méditation (silencieuse ou chantée) ainsi que des moments de détente et de relaxation.
L’ensemble de ces techniques agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis.
C’est un Yoga complet, dynamique et doux à la fois, particulièrement bien adapté à notre vie actuelle car il active et harmonise tous les niveaux de notre être : physique, mental, émotionnel et spirituel.
Après une pratique, nous nous sentons à la fois détendu et plein d’énergie.
Le Kundalini Yoga se pratique en toute simplicité, au plus près des possibilités de chacun, sans aucun esprit de compétition, ni de performance.
Pas besoin d’être souple pour commencer. Le Kundalini Yoga s’adresse aux personnes de toutes conditions physiques.
Déroulement d’une séance d’1h30 :
  • quelques échauffements et étirements
  • un kriya, ou séquence de postures,
  • une relaxation profonde
  • une méditation (avec respirations, chantée avec un mantra, en silence)
Sur le plan physique, une pratique régulière assouplit notre corps, dynamise nos systèmes vitaux (nerveux, endocrinien, respiratoire, circulatoire, digestif ..) renforce notre système immunitaire et stimule nos capacités d’auto-guérison.
Sur le plan psychologique, cette discipline nous aide à réduire le stress, à apaiser le mental et à nous recentrer émotionnellement.
Sur le plan énergétique, le Kundalini Yoga permet à chacun d’élargir son champ de conscience, de développer sa sagesse intérieure et d’éveiller sa propre spiritualité.
En nous connectant à notre « être intérieur » notre coeur s’ouvre et nous expérimentons la sérénité et la joie.
Pour les cours : une tenue vestimentaire souple et confortable (en matières naturelles de préférence), un tapis de sol, un coussin ferme pour la méditation et une petite couverture pour la relaxation (le corps se refroidit à ce moment là). Avoir l’estomac vide ou peu chargé (la plupart des exercices sollicitent la région abdominale) et de quoi s’hydrater.
Enseignante : Brigitte Trémeur, élève de claire Livingston depuis 3 ans, formée à l’Ecole Internationale de Kundalini Yoga Ik Saran Dhian, certification obtenue en 2014.