Le jeudi à 11h animé par Virginie Strobbe – Tous publics orienté séniors
Qu’est-ce que le Yoga sur chaise?
Le terme yoga signifie “union” en sanskrit. Selon la médecine traditionnelle indienne, un corps sain et une bonne hygiène de vie sont nécessaires pour une bonne évolution de l’âme et de l’esprit. Les exercices de yoga sont principalement réalisés assis sur chaises, mêlant médiation, gymnastique douce, postures et respiration.
Les participants sont assis sur une chaise pendant toute la séance avec un passage debout pour travailler l’équilibre.
L’objectif des séances de yoga sur chaise permet de libérer les tensions psychologiques. Le mouvement permettrait une meilleure union du corps et de l’esprit et favoriser la santé du pratiquant.
Yoga pour qui?
Comme on dit le souvent : “L’âge, c’est dans le tête!” ainsi il n’ y a pas de limite d’âge. Cette forme d’entraînement est ouverte à tous que vous soyez en surpoids, sédentaire, seniors ou que vous manquiez de souplesse. Le yoga sur chaise peut être proposé à des personnes souffrant de pathologies, adaptées aux personnes à mobilité réduite.
Les bienfaits du yoga
En fonction de votre état de santé, les bienfaits du Yoga sont multiples:
- Apporte de l’énergie
- Meilleure qualité du sommeil
- Soulage les douleurs
- Meilleure récupération après un effort
- Permet d’étirer la colonne vertébrale, de renforcer les muscles du corps, de soulager les articulations, de développer une meilleure capacité à bouger et à éviter les chutes.
- Lutte contre le stress et l’anxiété
La souplesse
Le yoga est une excellente pratique pour développer la souplesse, apaiser les tensions et renforcer le mental. Que vous choisissiez un cours de yoga tonique ou méditatif, votre vision sur le corps, l’esprit et la vie sera transformé!
L’équilibre du corps et de l’esprit
Le yoga est une activité qui permet de trouver une réponse efficace à de nombreux problèmes et troubles de la santé.