Sophrologie

Avec Lionel Moal, Sophrologue Caycédien. Praticien en libéral et formateur. 

– Mercredi de 12h15 à 13h15 : Mémoire Cognitive

– Jeudi de 12h30 à 13h30 : Lecture rapide

– Jeudi de 18h30 à 19h30

La sophrologie : trouver de nouvelles ressources en soi-même et améliorer sa qualité de vie.

La sophrologie est une méthode d’activation du corps et de l’esprit. Elle permet, par un entraînement régulier, de développer une conscience plus harmonieuse de soi-même et de son rapport au monde. La méthode dynamise en douceur nos capacités, nous libère des tensions négatives, des émotions invasives, des ruminations. La pratique consiste en un retour au corps, aux sensations, et aux sentiments, mais aussi aux valeurs qui nous animent, facteurs d’équilibre. 

Le secret pour une sophrologie efficace est l’entraînement, l’entraînement et l’entraînement. 

Elle est un art de vivre, une pédagogie de l’existence. Elle nous apprend à la fois le « laisser être » et l’engagement de soi à soi.  

Quelques champs d’applications: 

– amélioration du sommeil

– gestion active du stress

– gestion de la douleur

– préparations aux examens

– renforcement de la mémoire cognitive

– confiance en soi

Les cours, centrés sur la personne, sont pensés pour vous accompagner. 

Il vous sera enseigné les bases de la pratiques et le sens donné aux exercices. 

Vous recevez l’enseignement de la Méthode Caycedo actualisée par Sofrocay (l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne)

Vous bénéficierez des enregistrements des séances pour poursuivre votre entraînement personnel.

La sophrologie se pratique à tout âge, ne nécessite pas de matériel. 

Chaque séance dure une heure. 

Lionel Moal, Sophrologue Caycédien. Praticien en libéral et formateur.