Cours animé par Sarah Sorel
Le mardi 10h00 et 18h30 Salle 5 (2ème étage)
Le mercredi 11h00 et 19h30 Salle 5 (2ème étage)
Le jeudi 18h30 Salle SMAGUE
Hatha Yoga :
Le Hatha Yoga est a la source de toutes les autres formes de Yoga, c’est le plus ancien ( environ 1000 ans ).
Il apporte un bienfait réel et profond dans les postures ( asanas), la respiration (pranayama), la relaxation et la méditation.
Le but du Yoga est d’être relié au grand tout, corps et esprit.
Yin Yoga :
Le Yin Yoga est une pratique douce qui oblige à la lenteur, à l’introspection et au relâchement. Il s’oppose au Yang qui représente le mouvement. Le Yin Yoga est basé sur la méditation et la respiration. Cette discipline est connue pour ses bénéfices sur le corps et l’esprit : détente, renforcement des articulations, des ligaments et des tendons, assouplissement musculaire, etc.
Méthode :
Échauffement , pranayama, salutation au soleil, asanas, relaxation ou méditation , mantra aum.
Public :
personnes mobiles et suffisamment souple.
Niveau :
débutant, intermédiaire et avancé.
Le Yoga est physique (grande mobilité des articulations et des muscles) énergétique et spirituel, il facilite le lâcher prise, la détente, il est holistique.
Le hatha Yoga est dynamique et doux, il faut juste être en bonne forme physique pour enchainer les postures. Il règles tous les maux du corps, mal de dos et articulations raides.
Matériel
Une tenue vestimentaire souple et confortable (en matières naturelles de préférence), un tapis de sol, un coussin ferme pour la méditation et une petite couverture pour la relaxation (le corps se refroidit à ce moment là).
Il est conseillé de ne pas manger avant une séance ou très peu. En effet, la plupart des exercices sollicitent la région abdominale. Prévoir de quoi bien s’hydrater.