Cours animé par Sarah Sorel
Le mardi 10h Salle A.Smague
Le mardi 18h30 Salle 6
Le mercredi 19h30 Salle 6
Le jeudi de 18h30 Salle A.Smague
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est la pratique la plus douce du yoga. Son origine vient de l’Inde. C’est une activité lente qui permet de se recentrer sur soi-même et d’être à l’écoute de son corps. Ses bienfaits sont multiples: aide à améliorer la souplesse, diminution des douleurs, concentration, renforcement musculaire,etc.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce qui oblige à la lenteur, à l’introspection et au relâchement. Il s’oppose au Yang qui représente le mouvement. Le Yin Yoga est basé sur la méditation et la respiration. Cette discipline est connue pour ses bénéfices sur le corps et l’esprit : détente, renforcement des articulations, des ligaments et des tendons, assouplissement musculaire, etc.
Matériel
Une tenue vestimentaire souple et confortable (en matières naturelles de préférence), un tapis de sol, un coussin ferme pour la méditation et une petite couverture pour la relaxation (le corps se refroidit à ce moment là).
Il est conseillé de ne pas manger avant une séance ou très peu. En effet, la plupart des exercices sollicitent la région abdominale. Prévoir de quoi bien s’hydrater.